Luokka: Yleinen

Yleinen

Kun keho reagoi stressiin

31.08.2017, lucylla

Siitä onkin kaksi vuotta, kun viimeksi kirjoitin blogia. Blogi jäi, kun kiinnostus asioiden jakamiseen väheni. Kaikenlisäksi olen kärsinyt post traumaattisesta stressistä nyt jo 2,5 vuotta eikä loppua tunnu näkyvän. Työkseni toimin Kokemusasiantuntijana kiusaamis -ja mielenterveysasioissa. Työni on vienyt paljon aikaa ja toki yksi stressin syy olen minä ja minun kiltin tytön-syndrooma. Olen se joka uhrautuu …

Yleinen

Mummon Nummiblogi… Itsetunnosta!

23.06.2015, lucylla

Olen pyöritellyt taas päässäni aihetta: Itsetunto ja sen rakentaminen. Yllättäen. Aihe on erittäin tärkeä! Perustelen tämän sillä, että nykyajan naisella on järjettömän huono itsetunto. Media luo ulkonäkö ja jopa persoonallisuuspaineita naisille. Nenän tulee olla kapea ja nöpöinen. 30vuotiaan naisen rinnat tulee olla kiinteät ja kainaloiden tasolla. Vatsa tiukka, eikä reisissäkään saa olla selluliittia. Puhumattakaan siitä, …

Yleinen

Henkinen romahdus vai leuka ylös ja kohti uusi pettymyksiä?

25.05.2015, lucylla

  Nyt voidaan puhua ääneen ja rehellisesti: Olen harrastanut Crossfittiä vasta kolme kuukautta. Elikkäs niin sanotusti laadukaan valmennuksen alla. (toki viime syksynä kävin OnRampin, mutta valmennusta ei ollut) Reenejä takana 10v sohvaperunoinnin jälkeen 1,5v. Liikkeelle lähdettiin huonosta peruskunnosta ja vammoista. Tän talven ja kevään olen ollut kahden tulen välissä: Kilpaillakko vaiko ei? Vanha kilpauimari kyllä …

Yleinen

Crossfit: ”Huono”kuntoisten kirosana vai mahdollisuus?

04.05.2015, lucylla

Nyt sitten sananen tästä nykyajan ”muoti-ilmiöstä” ja monien käyttämästä kirosanasta Crossfitistä. Paljon kuulee, kun seläntakana nauretaan jollekin liikkeelle tai joku sanoo: ”en mä kykene”. Toiset ylistää maasta taivaisiin ja elää sitä, toisille se on harrastus… Minulle se on harrastus ja osa itseni voittamista. Laji jossa kaikki, siis aivan kaikki on mahdollista. On mahdollisuus kehittää voimaa, …

Yleinen

Luurangot kaapista part 2

22.04.2015, lucylla

Kuinkas sitten kävikään, kun koulut oli ohi? Tietty maine kirii ihmisestä aina. Vaikkei kyseessä olisi maine, niin koulukiusaamisella on tietynlainen kaava. Kiusaajasta tulee usein työpaikkakiusaaja ja kiusattu on usein kiusattu koko loppu elämän. Minä itse en tunne oloani kiusatuksi (lukuunottamatta muutamien ihmisten tilannetajuttomuuksia). Usein kuittaan monet asiat aikuisen ihmisten tyhmyydellä. Nyt kun puhutaan kiusaamisen jälkioireilusta …

Yleinen

Luurankoja kaapissa part. 1

15.04.2015, lucylla

Joskus on myönnettävä, että asiat ei ole kunnossa jotta ne voi laittaa kuntoon… Part 1. Talvella jouduin kohtaamaan itseni ja menneisyyteni, nyt 30vuotiaana. Sen menneisyyden jonka olen halunnut unohtaa ja jättää taakseni. Ne hetket, kun mua hakattiin ekalla ja tokalla luokalla joka ikinen päivä. Se tunne kun selän takaa tulee joku ja lyö kovaa selkään …

Yleinen

Itsetunto ja linssiluteilu

15.12.2014, lucylla

…Siellä se huutelee alati. Vuosi treenaamista tuli tosiaan täyteen ja edellisessä blogissa valotin mikä tää homman nimi on ollut. Vuoden olen tehny töitä oman terveyteni sekä ulkonäköni eteen ja ihmettelen miksi olin isompana itsevarmempi. Tässä hommassa oikeasti kiteytyy lause: Tyytyväisyys tappaa kehityksen. Vaikka tietoista lihastenkasvattelua olenkin tehnyt, niin on tietyt ongelmakohdatki kehoon jääny. Tai sanotaanko …

Yleinen

Mitä vuodessa tapahtui?

22.10.2014, lucylla

Nyt on sopiva aika tehdä yhteenveto koko vuoden treenaamisesta. 15.10.2014 tuli tasan vuosi siitä, kun aktivoin salikorttin Gym1 salilla ja aloin treenaamaan. Sillä mielellä, että katotaan mitä tästä tulee. Käsistähän se lähti ja 365pv aikana olen tehnyt duunin johon olen tyytyväinen tältä erää. Tyytyväisyys tosin tappaa kehityksen, joten projekti jatkuu edelleen. ….Gym1 sulki ovensa syyskuun …

Yleinen

PT:n palkkauksesta!

07.09.2014, lucylla

Paljon on kyselty mun projektin aikana minkä hintainen PT on, kuka kannattaa palkata, onko järkeä vai ei? Tässä minun vastaus ja kokemuksia PT:n palkkaamisesta: Itse olen palkannut PT:n, koska olen nivelvammainen. Väärin tehty kuntosaliliike voi kuormittaa niveliä niin pahasti, että aiheuttaa totaalista kipua ja sohvalepoa. Entisenä kilpaurheilijana olen myös hyvin tekniikkatarkka ihminen, koska tiedän kuinka paljon …

Yleinen

Niskasta kiinni ja painoa puntteihin! (ja pikkasen sokerista…)

31.08.2014, lucylla

Kesä meni näppärästi lomaillen perheen kesken pitkin etelä-suomea… Lomailin treenaamisestakin 3viikon ajan. Söin, join ja nautin hieman erilailla. Varmaan juuri niin niinkuin monet muutkin: pitsaa, makkaraa, olutta, karkkia, häitä, juhannusta ja vaikka mitä. Palasin takaisin sorvin ääreen jonka osaan kaikista parhaiten heinäkuun lopulla. Salille! Pienen empimisen jälkeen astuin vaalle. Ajattelin, että kolmen viikon lomailu kaikesta …

Yleinen

Viimeiset 6 kuukautta rehellisesti.

16.04.2014, lucylla Gallery

… Kaks suurta elämänmuutosta vuoden sisään: Pojan syntymä ja sohvaperunasta himo-treenäreksi. Voin sanoa, että siinä on paljon yhdelle ihmiselle. Kahden lapsen kotiäidille. Viimeisen puolen vuoden aikana on väännetty kyyneliä, hikeä ja jopa verta. Vitsistä lähteneen elämäntapamuutoksen aikana on huollettu kipeitä paikkoja ja pidetty pakkolomaa. Stressin määrä on ollut aivan järjetön. Pitää miettiä mitä elämältä haluaa …

Yleinen

Kevätkatsaus

24.02.2014, lucylla Gallery

Nyt on treenausta takana 4kk ja tie ei ole ollut helppo. Tässä on käyty läpi niin psyykkisiä, kuin fyysisiäkin ongelmia. Tammikuun alussa törmäsin pieniin itsetunto ja aika-ongelmiin. En ollu tajunnut kuinka paljon kehonmuokkauskin vaatii aikaa. Treenaus ei itessään riitä. Aikaa kuluu myös ruokien suunnitteluun ja tekoon. Uus elämänmuutos vaati veronsa vasta parin kuukauden urheilun jälkeen. …

Yleinen

Pieni kipinä kevääseen

29.01.2014, lucylla

Treenaamisessa tulee aina niitä aikoja, kun mitat ei muutu, paino ei tipu ja mieli on kuin pettyneellä pienellä possulla. Kyllä, itselle kävi näin, tai ainakin luulin niin… 3,5kuukaudessa muuttuneita mittoja on oikeastaan aika kivasti. Persauksen ympäryksestä on lähteny                          -7,5cm Vyötäröltä edelleen se                                                     -4cm Rinnan ympäriltä                                                              -5,5cm Ja roikkovatsan, eli ylälanteiden kohdalta                  -5,5cm Vaakaa en edelleenkään …

Yleinen

Part 2: Kehonkuva, itsetunto ja itsevarmuus.

02.01.2014, lucylla

Nyt puhun vain ja ainoastaan omasta kokemuksesta… Otin syliin mun lähemmäs kolmi vuotiaan tyttäreni ja nostin peilipöydälle seisomaan. Esitin kysymyksen: ”Mitä peilissä näkyy?” Tyttö tuijotti ja tutki itseään. Hymyn ja pienen kainostelun jälkeen neiti vastasi: ”FEIJA!” ”Aivan oikein kulta!” Mun mielestä meidän monen tulisi ottaa mallia tästä. Siitä mitä pieni tyttö näkee, kun katsoo peiliin. …