Yleinen

Part 1: Ruoka, treenaus, lepo…

01.01.2014, lucylla

Paljon on tapahtunut kymmenessä viikossa. Treenimuotoja ja tekniikoita vaihdettu, viilattu, muokattu ja kokeiltu. Ruokapuolta vaihdettu, viilattu, muokattu ja kokeiltu. Lepo… On suhteellista. Olen nykyään hemmetin huono lepäämään mitä tulee treenaamiseen. Sehän olis pirun tärkeetä, koska lihas kasvaa levossa. Ruoka ja oikea ravinto, siinä vasta pulma. Pulmana on: Miten hemmetissä mä saan syötyä tarpeeksi paljon HYVIÄ …

Lue kokonaan

Yleinen

Täältä tullaan sittenkin kesä 2014

21.12.2013, lucylla Gallery

Nyt on treenausta takana 9 viikkoa. Tässä on pistetty kuntoon niin ruokavaliota kuin kehoakin. Aamuhiilarit on vaihdettu hiilareiksi pitkin päivää ja ennen treeniä. Ruokaa punnitaan ja kaloreita lasketaan. Mun suurin ongelma on se, että syön liian vähän vaikka luulen syöväni elefantin lailla. Aiemmin laihduin 30kg tahattomasti. Jouduin luopumaan jostain ja lisäsin aamiaisen päivärutiineihini, aloin laihtumaan. …

Lue kokonaan

Yleinen

5 viikon tuloskatsaus

25.11.2013, lucylla

Kuudes treeniviikko lähtee käyntiin NYT. Maanantai aamu aloitettiin perus kaurapuurolla, mustikoilla ja 3rkl pilttiä. Mehukeittohan on toinen kiva mauste puuron kanssa. Sain saliohjelmani vihdoin ja viimein valmiiksi. Olen noudattanut sitä aika orjallisesti. Viime viikolla kävin salilla neljästi. Takapakkiakin jouduin kokemaan, sillä sairastin koko treeniviikon no. 4. Kurkkukipuisena kotona podin. Mua kyllä lievästi sanottuna otti aivoon, …

Lue kokonaan

Yleinen

Kesäksi kuntoon 2015

07.11.2013, lucylla

Mä mietin koko Jeranin odotusajan, että kehon on saatava kyytiä. Laihduin syksyn 2008 ja kevään 2010 välillä 30kg pelkällä ruokavalion muutoksella. Lisäsin veden juontia, opettelin syömään aamupalan ja pyrin pakottamaan itseni ruokailemaan vähintään 4x päivässä. Oma ruokalautanen koostuu pääosin kasviksista, lihasta ja tummista viljoista. En koskaan ole kieltäny iteltäni mitään sillä kielto lisää kiusausta. Olen …

Lue kokonaan